Ilustrasi buka puasa. (foto: suaracom)
RADARBANGSA.COM - Waktu berbuka puasa sangat ditunggu bagi umat Islam yang melaksanakan puasa, baik puasa di bulan ramadan maupun puasa sunat. Nah, menjaga asupan gizi sangat penting saat berbuka puasa.
Makanan sehat dan bergizi seimbang dapat memberikan imunitas tubuh agar dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar. Dilansir dari laman sosial media BPOM (Badan pengawas Obat dan Makanan) @bpom_ri, Jumat, 16 April 2021, berikut tips sehat buka puasa agar tubuh tetap sehat dan bugar:
1. Konsumsi makanan kaya serat dan sumber energi tinggi seperti buah kurma sebanyak tiga buah.
2. Perbanyak minum air putih sebanyak delapan gelas saat malam hari.
3. Konsumsi banyak sayuran sebagai sumber vitamin dan nutrisi penting.
4. Pilih daging tanpa lemak, ikan tanpa kulit, atau makanan yang dikukus, direbus, dan dipanggang.
